多动症儿童吃零食

多动症儿童吃零食，要注意选择零食的类型，建议选择含铁、含锌、含维生素或含氨基酸的零食，此类零食可以补充儿童生长发育所需的营养物质，但是应注意在零食的选择上要适当，并不能作为唯一的饮食，以免影响儿童的健康。

1、含铁：如花生酱、菠菜汁等，此类零食中含有丰富的铁元素，可以帮助多动症儿童补充铁，从而促进血红蛋白的合成，有助于纠正缺铁性贫血;

2、含锌：如苹果、香蕉等，因为锌元素可以参与多种酶的合成，也能够促进生长发育和多动症儿童的智力发育。因此，多动症儿童适当吃含锌的零食，可以促进大脑神经递质的合成，有助于改善注意力，以及提高专注力;

3、含维生素或含氨基酸：如西红柿、红薯、胡萝卜等，因为多动症儿童可能存在神经系统发育异常的情况，而维生素和氨基酸能够促进大脑神经细胞的发育，因此，适当吃此类零食，也有助于多动症儿童智力的发育。

此外，也可以选择黄豆制品，因为黄豆中含有赖氨酸，能够促进大脑神经发育，也能够改善记忆力，适当吃对多动症的恢复有一定帮助。

由于多动症儿童的免疫力较差，建议在制作零食时，应注意选择无糖、无盐，以及易消化的食品，以免增加儿童的肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等消化不良的表现。另外，在日常生活中，多动症儿童还应适当进行运动锻炼，有助于提高身体素质，有利于疾病的恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。