经常生长痛需要注意什么

生长痛即儿童生长痛，经常生长痛一般需要注意均衡饮食、加强运动，以及改善睡眠、控制体重。生长痛是指儿童在正常生长发育期，出现的肢体间歇性的疼痛，好发于3-12岁的儿童。

1、均衡饮食：儿童生长痛的原因是由于长骨生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调所导致。因此，平时要注意饮食均衡，使身体能够摄入足够的必需营养，有助于生长发育，缓解生长痛;

2、加强运动：经常生长痛的儿童，建议适当加强运动，可以多进行拉伸运动，增加肌肉的柔韧性，以缓解生长痛。同时，还可适当进行弹跳运动，增加局部关节的灵活性，缓解生长痛;

3、改善睡眠：生长痛的儿童，要注意规律作息，避免熬夜，以免影响生长发育，导致生长痛症状加重;

4、控制体重：生长痛的儿童，还需要注意控制体重，以免由于体重增加，导致下肢关节负荷增加，而出现生长痛。当体重得到控制后，生长痛的症状，也会随之得到改善。

需要注意的是，导致经常生长痛的原因不仅有生理性因素，还有病理性因素。如果通过上述方式，患儿疼痛症状仍未得到缓解，建议及时前往医院就诊，以明确是否存在病理性因素。例如，如果儿童体内缺乏钙元素，则可能会导致生长痛，可在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物进行补充。

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