如何给婴儿补钙让其成为有“骨”气的萌娃？

　　当我们在完全了解了人体钙质的重要性以及这些补充钙质的食物的来源会影响到我们人体钙质吸收的因素之后，我们的新爸爸妈妈们就要在宝宝的日常饮食当中，帮助小宝宝找到那些高钙的食物，让宝宝从小即做好保存骨本的储备，这样子长大后，才能慢慢从一个有“骨”气的萌娃变为一个有“骨”气的帅高美女哦！

　　如何给婴儿补钙才有效？

　　第一、增加钙质吸收的因素

　　我们的家长朋友们除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的一些因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有以下三个：

　　1.由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收得更好；

　　2.胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收；

　　3.当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象，对钙质的吸收反而会增强。

　　第二、降低钙质吸收的因素

　　当我们在了解过了那些能够增加钙质吸收的原因后，当然也要知道降低钙质吸收的原因又有哪些啦！一般会降低钙质吸收的主要原因有以下四个：

　　1.当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收；

　　2.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低；

　　3.食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙；

　　4.食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收；制造巧克力的成分可可，虽含有高量草酸，但宝宝的爸妈们不必担心孩子在喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。

　　给宝宝喝足钙质的小秘诀

　　1.如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松；

　　2.平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收；

　　3.鼓励孩子多喝含钙质的饮料，比如说鲜奶、酸奶、添加钙的饮料等等。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品；

　　4.黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品；

　　5.选择蔬菜时，每天应至少挑选一到两种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，最好能让孩子连汤汁一起喝完；

　　6.由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的最佳来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质；

　　7.直接给我们的孩子服用龙牡壮骨颗粒婴幼儿补钙产品。折后再弄个中西结合配方，中药有龙骨、牡蛎、龟板等富含钙、磷的天然药材，西药含维生素D、葡萄糖酸钙和乳酸钙。中药健脾和胃，促进吸收，西药合理补充维生素D和钙质，可以达到良好的补钙的效果。

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