婴儿补钙吃什么好哪些食物能助宝宝成长

2015-05-2739健康网

核心提示：因为目前市场上随处可见婴幼儿补钙产品，而且种类繁多，对于婴儿补钙有食补产品也有药补产品，这就让很多新爸爸妈妈们十分困惑和苦恼，不知道给婴儿补钙吃什么好。下面，大家不妨跟随小编一起来了解一下在我们的日常生活中哪些食物能助宝宝成长，给婴儿补钙吃什么好吧！

　　宝宝的健康成长是每一个家庭都离不开的主题，因此很多父母都很关心婴儿补钙这个问题，他们经常在网上提问，要怎么给自己的宝宝科学地、有效地进行补钙。

　　你可知婴儿什么时候需要补钙

　　很多妇幼保健专家指出，凡是在孩子长得很快的成长时期，我们的家长朋友们就要注意加强宝宝钙的营养了。儿童长得快是出生后头三年，一般婴儿生下来的时候是50公分、一岁的时候约是75公分、两岁的时候约是85公分、三岁的时候约是100公分。可见宝宝从出生开始就长得很快，以后每年都会增加5公分左右，所以宝宝出生后头三年是最容易出现缺钙的情况的。另外就是在孩子的青春期，青春期每年可以长7到8公分，这个时候也是我们的孩子容易缺钙的时期。总而言之，我们的孩子在儿童时期都需要进行补钙，需要很好的钙营养的补充。如果是孩子小时候就缺钙，到了老年，尤其是女性到了老年就很容易得骨质疏松。骨质疏松这种疾病不是从老年开始预防，而是应该从小孩时期就要开始预防的。

婴儿补钙吃什么好哪些食物能助宝宝成长

　　给婴儿补钙吃什么好常见食物来分析

　　一般说来，想要给孩子补钙无非就是日常食补或者是用药补，如果是采用食补的话，很多富含钙质的食物在我们的日常生活中都非常常见，我们的家长朋友们可以多做这些补钙的食物端上餐桌。

　　第一、富含钙的奶制品

　　我们的日常生活中常见的富含钙质的奶制品主要有①牛奶，牛奶不仅营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于婴幼儿钙的吸收。故牛奶被称为“最接近完美的食品”，也就是给婴儿补钙最理想的天然食品；②奶酪，奶酪这种奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易被我们的宝宝吸收。一般奶酪的钙含量为：40克奶酪=250毫升牛奶=200毫升酸奶；③酸奶，酸奶也是婴儿补钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足十岁以下儿童所需的一大钙量的三分之一、成人钙量的五分之一；④干酪，干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类有大量的钙和磷，这些都是帮助婴幼儿形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　第二、富含钙的豆制品

　　众所周知，在我们的日常生活当中，产检的豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有数量可观的钙质。什么大豆、黄豆、黑豆等等都是不错的补钙食物。但是请新妈妈们要牢记，长到一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免引起宝宝蛋白质过敏。

　　第三、其他富含钙的食物

　　日常生活中常见的其他富含钙质的食物主要有深绿色有叶蔬菜、海带和虾皮等等。①深绿色有叶蔬菜，我们的宝宝应该多吃不同的绿叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等等，妈妈们还可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味；②海带，海带是一种营养价值很高的食物，它不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸；③虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙的好办法。

　　此外，不少妇幼保健专家建议，如果我们的宝宝有缺钙现象比较严重，建议服用一些药品辅助补钙治疗，因为药品钙含量更准确，而且相对于那些补钙食品的质量显得更安全。

　　至于婴儿补钙药品的选择，如果是从剂型考虑，小宝宝适合服用液体钙制剂和颗粒剂型，不推荐用片剂，因为片剂小宝宝服用不方便，要捻碎服用；如果是从钙源考虑，小宝宝脾胃消化功能差，服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适，碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良，碳酸钙更适合成人；再者还要加维生素D帮助促进宝宝钙的吸收。最后最好能调理脾胃促进宝宝的食欲消化。在针对婴幼儿补钙方面，龙牡壮骨颗粒是一种中西药复方制剂，中药调理宝宝脾胃促进食欲消化，西药补钙补充维生素D，有补钙促消化的作用，能治疗和预防佝偻病、软骨病，对多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。因此对于婴儿补钙问题很多专家都推荐选用龙牡壮骨颗粒。

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