儿童糖尿病是一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病,儿童糖尿病饮食是一个复杂的问题,涉及到营养、体重、身高等多方面因素,因此需要家长综合考量,涉及到营养、体重、身高、油脂、碳水化合物、微量元素等营养素。
1、饮食定量:每日摄入的热量需要参考儿童年龄、生长发育情况等,并注意维持平衡,避免营养过剩;
2、饮食清淡:少吃油炸食物,少吃高盐、高糖食物,如腌菜、酱菜、奶油蛋糕、巧克力等,可以适当吃一些富含膳食纤维的食物,如玉米、荞麦、燕麦等粗粮,及时获取身体所需的营养,还需要多喝水,以免因饮食过量引起消化不良;
3、饮食规律:少食多餐,避免暴饮暴食,除一日三餐外,每日加餐尽量不超过2-3次,餐后可以适当运动,如散步、慢跑等;
4、饮食多样化:日常建议多吃蔬菜、水果,如胡萝卜、西红柿、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、香菇、番茄等,还可以适当吃一些肉类,如牛肉、羊肉、动物内脏等,以及豆制品,如豆腐、豆浆等,最好每天都食用新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、西红柿、菠菜、黄瓜等,食用多样化的食物,才能保证营养均衡,利于身体健康发育;
5、其他:避免食用含油脂、含糖量高的食物,如炸鸡、蛋糕、糖果等,建议儿童每天食用盐不超过6克,不食用油炸食物,如油条、炸鸡、泡芙等。
儿童糖尿病饮食是一个长期的过程,需要家长的配合,除了饮食之外,日常还需要注意加强运动,建议每周至少有150分钟的运动时间,以保证消耗充足的能量,另外也要避免熬夜,避免精神压力过大,注意控制体重,有助于促进疾病的康复。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
据报道,糖尿病患病年龄越来越低龄化,不少儿童小小年纪就被糖尿病缠身。我们说起儿童糖尿病,很多人可能马上联想到的是一个个小胖墩。但,是不是出生体重超重的孩子容易患糖尿病?儿童糖尿病有没有其特有的临床表现?糖尿病到底偏爱什么类型的儿童?为此,39健康编辑特地咨询了广州医科大学附属第一医院内分泌科主任陈小燕。