流感预防 家有妙招

　　4．多吃大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用，大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌消毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

　　5．多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多酯必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫力十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染，有研究证明，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

　　6．多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，维生素C是人体不可缺少的。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、甘橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食。

　　三、药物预防

　　1．用食醋按每立方米空间用2-10毫升熏蒸l小时，可控制或切断流感流行。

　　 2．注射流感疫苗。

（实习编辑：黄秀杰）

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