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流感预防 家有妙招

2009-01-23 08:30:0039健康网社区
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核心提示:多饮开水,多吃清淡食物,干燥的环境可以促使流感和感冒的传播,多喝水可以降燥解毒。此外,口腔和呼吸道内的黏液可使病毒和细菌繁殖,多喝水可以将这些病原冲刷出体外。得了流感或感冒后,多喝水也是一个缩短病程的有效办法。

  一、卫生预防

  1.注意环境卫生,养成良好的卫生习惯。

  2.室内经常开窗通风,保持空气清新。

  3.少去人群密集的公共场所,避免感染病毒。加强公共场所、集体单位卫生管理,在流感流行期间,尽量减少大的集会,并提倡戴口罩。

  4.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

  5.在气候多变时,注意加减衣服。

  6.用盐水嗽口。病毒和细菌主要存在于口腔和咽部,盐水可以杀灭细菌和病毒。经常含嗽盐水能预防流感和感冒,特别是在周围已经出现患病者的时候,即使染病后,

  用盐水嗽口也能促进康复。

  7.用冷水洗脸。经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜,提高耐寒抗病能力,是预防流感和感冒的好办法。

  二、饮食预防

  1.多饮开水,多吃清淡食物,干燥的环境可以促使流感和感冒的传播,多喝水可以降燥解毒。此外,口腔和呼吸道内的黏液可使病毒和细菌繁殖,多喝水可以将这些病原冲刷出体外。得了流感或感冒后,多喝水也是一个缩短病程的有效办法。

  2.多喝热的姜汤。从中医学来看,冬季感冒许多是外感风寒型,姜有驱寒暖风的作用,要预防流感,可以试试。

  3.每天一碗鸡汤。有研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染疾病,因为鸡肉中含有人体所必需的各种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的光胱氨酸,可以增强机体的免疫力,此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

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  • 廖斌主任医师首都儿科研究所附属儿童医院

    擅长领域:小儿呼吸道疾病,儿童哮喘病的诊断治疗

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