就寝

随着牛牛的逐渐长大，他的“无理”要求越来越多：没完没了地玩游戏、看电视，吃不够的冷饮和糖果，不能按时就寝，也不能准时起床……我所面临的挑战也越来越大，一旦我要强行阻止他，耍赖、哭闹、打骂，这育儿过程中的一系列遭遇到的难题或烦恼，我一概碰到过

脚是全身的根基，我们靠双脚支撑身体，负重、行走离不开脚。脚上有很多毛细血管和神经末梢，与上呼吸道之间有着微妙的内在联系，所以脚着凉，还可能引起感冒。(#画中画广告#)脚上有很多穴位，全身12条主要经络中的胃经、脾经、膀胱经、胆经、肾经、肝经等6条经络的起点或终点都在脚上，尤其涌泉穴(脚底板前三分之一凹陷处)，若遇上寒凉湿气，便会波及全身。根据宇宙全息理论，脚上有很多反射区与反射点，分别对应着五脏六...

思魅欧珀莱 醒活焕采菁华霜功效：这款夜用菁华霜着重于睡眠中的细胞机能，同时香氛作用减轻疲劳痕迹，帮助一夜好睡眠，疏通体内血液与水分，形成良好的体内营养与废物的循环。其蕴含的浓缩透明质酸配方、陈皮提取液、薏仁、欧洲七叶树提取液以及维生素衍生物可在睡眠中将上乘滋润成分充分渗透至肌肤内层，次日清晨使肌肤充满活力与光彩，是一款为呵护整晚肌肤而设计的菁华面霜。每周约两次，在晚间就寝前使用。建议因不规律的生活...

给宝宝断母乳是妈妈们颇感棘手的一件事。宝宝常常吵闹不休，为此，不少妈妈只好心绪不宁而又无可奈何地与孩子分隔数日，短时间内强制性给宝宝断母乳。这使得妈妈和孩子都很难受。其实母乳不应这样匆忙地断掉，与孩子分开更不明智。因为1岁?1岁半左右的孩子对与母亲分开非常敏感，他们强烈需要一种安全感，而且吸吮需求很强烈，尤其在就寝时间更为明显。如果把他同母亲分开，就会使孩子特别伤心，还会产生疑虑、恐惧等心理。

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。(#画中画广告#)醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。如果你来不及吃早餐，应事先准...

从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被“扰乱”睡眠。事实上，晚上11点左右正是胎动活跃期，这时再入睡的确很难，建议孕妈妈提前到10点就寝，等胎动活跃时，早已睡着了。

皮肤瘙痒多见于60岁以上的老年人。因为老年人一般都皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，而且易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。每当就寝前，脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤发痒。

不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，做爱时又用手去抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。

不少夫妻就寝前没有洗手的习惯。此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有病原体，房事时又用手去抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为传染病的受害者。

老年人肛肠功能衰退表现为肠道蠕动的减弱，肛门括约肌及腹部肌肉力量的下降。这些变化给痔疮预防和保健造成了困难。因此，老年痔疮病人的保健应注意以下方面：(#画中画广告#)(1)加强会阴肛门肌肉的力量锻炼老年人虽无法像年轻人那样进行大运动量的腹部力量练习和有氧体操，但进行肛门的收缩锻炼无需花费过多体力，对老年人比较适宜。可有意识地进行规律的肛门收缩锻炼，持之以恒会收到一定的保健效果。另外甩手运动可改善腹...