蹲便盆

对初练者而言，最明显有效的训练就是那几款简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。那些拥有六块甚至八块腹肌的健硕美男，无不是从基本复合训练起步的。

说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。(#画中画广告#)男人如厕时要注意三点姿势取蹲位对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。尿的颜色与健康尿的成分是95%的水加5%的代谢物.所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、...

蹲位排尿最好。对于男性来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，可使你少受癌症之害。原来蹲位排尿会引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留时间，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性患癌率较站立排尿男性低44%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率较低的奥秘之一。(#画中画广告#)一小时排一次。人何时排尿，多久排尿，没有一定之规。习惯的做法是，有尿感就...

多少人有蹲厕所看报纸“娱乐”的不良习惯呢?赶快改掉吧。排便每日都进行，是件长久的事，如果方式不当就会静悄悄地影响大家的健康。

核心提示:我的美国朋友雅丽丝告诉我：美国人最忌讳父母人前教子，更不允许当着外人的面斥责孩子“不争气”、“笨蛋”、“没出息”，认为这样会深深伤害孩子的自尊心，是犯罪行为。(#画中画广告#)我的美国朋友雅丽丝告诉我：美国人最忌讳父母人前教子，更不允许当着外人的面斥责孩子“不争气”、“笨蛋”、“没出息”，认为这样会深深伤害孩子的自尊心，是犯罪行为。这与中国人的传统观念恰恰相反，如果一个中国孩子犯了错，父...

蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。

夏天就要到了，父母们都在为自己的女儿准备各式各样的漂亮裙子。有些父母在为孩子挑选裙子的时候，只挑好看的、款式新的，而忽视了安全隐患，即孩子穿起来是否方便、安全。建议父母在为孩子挑选裙子的时候，应注意以下几个问题：(#画中画广告#) 裙摆不要过长孩子穿着过长的裙子，活动起来不方便。许多小朋友蹲在一起活动、游戏时，裙摆易被自己或别人踩到，当孩子站起来时，就很容易摔倒。裙子的系带不要过长裙子上一般都有系...

相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去溜达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。

深蹲俯卧撑--锻炼腹部、肩部和胸部肌肉

“我的膝盖疼啊，蹲都蹲不下去！”门诊上，我们会经常听到这样的声音，这里的膝盖痛，多半都是膝关节的退行性骨关节炎。