盛暑

菠菜营养价值很高，富含维生素和矿物质，且以维生素a和铁质为最高。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压。如《本草求真》：“菠菜质滑而利，凡大久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”番泻叶亦为润肠通便的中药。合而与鸡蛋为汤，有泄热、润肠、通便之功，对时下盛暑所致的炽热、便秘、肠燥有辅助治疗作用，但非实热者慎用。

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。(#画中画广告#)1、枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。2、枕着手睡 睡时两手枕于头下，...

老冬瓜煲荷叶是广东民间传统的解暑汤，气味清润、淡香，具消暑、除烦、利水之功，对盛夏时的盛暑及口淡、口渴、烦躁、尿黄、失眠、纳差等十分有效。

盛暑夏日，由于职业关系，或者长时间骑车旅行、游泳受到强烈的自然日光暴晒，可以引起皮肤急性红肿，甚至起水泡形成。

食疗：雨已止，暑再现。过了小暑之后，虽然还不时有阵雨，但阻挡不过盛暑的高温，再过3天就是“三伏天”的初伏了。从中医的角度来说，“三伏天”是“冬病夏治”的好时机，在冬天容易患感冒、喘咳及过敏性鼻炎，体虚的人，要在这炎热的日子里通过中医调理的手段，如“天灸贴药”等来进行治疗。此外，初伏天内最易耗气伤津，因而在养生调理的汤水上要遵循清热、生津、消食、除烦的原则，特推荐一款——

冷饮，是孩子们喜爱的食品，特别是在夏天。时值盛暑，吃些冷饮使人暑热顿消，心舒气爽，对于防暑降温大有裨益。然而，无限量地吃冰棍、冰淇淋或冰冻饮料不仅对孩子健康无益，相反，还会使他们的健康受到损害。

诸葛亮行军散乃由犀牛黄、麝香、珍珠、梅片、硼砂各3.1克，明黄24.8克，火硝0.3克、飞金(现已不用)各研细，再合研匀，瓷瓶密收，以蜡封之。用时每服0.1～0.3克，凉开水调下。诸葛行军散具有开窍辟秽;清暑解毒功能，适用于霍乱痧胀，山岚瘴疠及暑热秽恶诸邪，头目昏晕，不省人事，并能治口疮咽痛。用行军散调水点眼，有去风热障翳作用。取药少许放在鼻腔内，有防暑辟瘟功能。(#画中画广告#) 《三国演义》中...

时值盛暑，一些痛风病人出汗多，每天需大量饮水，才能保证足够尿量。若平时饮用纯水，那开支相当大，用自来水又怕影响健康，到底该用哪种水呢？

夏季，人的血液循环加快，因而心脏的负担较重，故夏季必须保持心脏机能旺盛，方能适应夏季气候变化。夏季气候炎热，易使人急躁不安，故在精神方面，要保持乐观、稳定的情绪；盛夏酷暑，烈日炎炎，注意不要在烈日下工作时间过长，并应多喝水，以补充因出汗而消耗的水分。饮食上，宜多食青菜，注意少食燥热性食品，同时，也不宜过分食用寒凉食物，以免肠胃受伤。有心脏病的患者，在夏季尤其要注意养护心脏，以免复发。

夏天食药粥亦是好方法，既可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，能有效预防中暑及暑湿诸病。如暑湿泄泻、脾虚乏力者，可用鲜白扁豆100克，大米100克加水适量，酌加白糖煮粥吃，可收健脾和中，化湿消暑之效。临床上将白扁豆作为甘淡温和的健脾化湿药，《本草纲目》认为白扁豆“入太阳气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫病，清暑除湿而解毒也”，是祛暑利湿，药食两用的食疗佳品。