维生素是人体必不可少的营养素,是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物,在人体的各个组织器官中广泛存在。
维生素A是一种脂溶性维生素,对眼睛、上皮组织、视网膜有特殊的保护作用。维生素B族包括很多种,以B1、B2、B6、B12等为代表。维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素。
1、维生素A:主要用于治疗夜盲症、干眼症。维持上皮组织,如皮肤、结膜、角膜的正常上皮代谢和功能,维持毛发结构完整,促进儿童骨骼生长发育。
2、维生素B:主要用于预防维生素B缺乏症,如脚气病、糙皮病。维持神经肌肉的正常功能,维持正常的食欲,促进消化吸收。
3、维生素C:能促进胶原的合成,有助于伤口组织愈合。还可以促进铁的吸收,提高对缺铁性贫血的治疗效果。
4、维生素D:主要用于佝偻病、软骨病。
5、维生素E:主要用于老年高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松的治疗。
常见维生素缺乏图片
常见维生素缺乏图片
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1、维生素缺乏往往和饮食有很大关系,因此,应保持均衡饮食,避免挑食、偏食。蔬菜、水果、谷物、肉蛋类均需要摄取。
2、维生素缺乏需要多吃新鲜蔬菜、水果。因为蔬菜、水果中富含人体所需的各种维生素和微量元素,同时蔬菜、水果还富含膳食纤维,对肠道蠕动有很好的作用,从而促进人体的代谢,有利于维生素的吸收。
3、维生素应放置在干燥的阴凉处保存,以避免阳光照射。
4、定期检查机体维生素水平,一旦发现维生素缺乏,应及时补充,以免发生维生素缺乏症。
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生长期儿童、孕妇、乳母、重体力劳动者及慢性消耗性疾病的患者等,对维生素的需要量增加,但未予足够补充。