防辐射食物不耐受

防辐射的食物不耐受，可能是体质原因，或者长期食用某种特定食物导致的。防辐射的食物有很多，包括水果、蔬菜、谷物等，如果出现不适症状，如皮肤瘙痒、腹泻、恶心、呕吐等，建议及时前往医院的普通内科就诊，明确病因，以免延误病情。

1、水果：水果中含有大量的维生素C、花青素等成分，有助于增强体质，对于防辐射有一定辅助效果。如菠萝中含有蛋白分解酵素，会破坏胶原蛋白，菠萝中的草酸也会和钙结合形成草酸钙，不易被人体吸收，所以不建议与菠萝等水果共同食用;

2、蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，对辐射有一定的防护作用。如紫菜中含有多种维生素、无机盐、紫菜多糖等物质，能够清除体内的多余脂肪，增加饱腹感，有利于减肥，还可以降低血液中的胆固醇，防止脂肪在血管壁上沉积;

3、谷物：谷物中含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，可以减少其他食物的摄入，从而减少辐射的影响，有利于防辐射;

4、其他食物：如海带、裙带菜等，其中含有的碘元素、碘元素酰胺等成分，可以在体内转化成甲状腺素，在一定程度上可以防止辐射造成的甲状腺疾病，还可以增强机体的代谢能力。

日常生活中，建议少吃油炸、烟熏、腌制类食物，其中含有大量的亚硝酸盐等有害物质，长期食用会损害身体健康，增加癌症的发生率。另外，建议平时适当运动，如跑步、跳绳等，有助于增强体质。

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