怎样预防婴儿生长痛

婴儿生长痛是指婴儿期，即1周岁内的婴儿出现全身性肌肉和关节疼痛，家长可以通过避免婴儿着凉、避免过度运动、充足睡眠、注意饮食等方面来预防婴儿生长痛。

1、避免着凉：秋冬季节要注意保暖，避免冷风直吹婴儿，由于寒冷会导致血管收缩，肌肉和关节收缩时会诱发疼痛，不但会加重婴儿生长痛，还会影响婴儿的睡眠;

2、避免过度运动：避免过度的运动，过度运动会导致肌肉劳损，局部形成瘢痕会引起组织结构的改变，从而导致婴儿生长痛。建议适量运动，避免运动过量;

3、充足睡眠：婴儿期生长痛多是由于缺乏钙质所导致，所以家长可以适当带婴儿晒太阳，以促进钙质的吸收，从而预防婴儿生长痛;

4、注意饮食：婴儿期生长痛多是由于缺乏维生素D所导致，所以家长可以适当增加含维生素D较多的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品等，可有效预防婴儿生长痛。同时婴儿期生长痛的婴儿抵抗力较弱，要注意营养均衡，避免让婴儿吃油腻、辛辣、刺激的食物，如辣椒、肥肉等;

5、其他方面：家长可适当给婴儿按摩，可促进血液循环，增加关节活动，从而缓解疼痛，也可以在专业医生指导下进行理疗、热敷。

婴儿出现生长痛，多是由于缺钙所导致，所以家长可在专业医生指导下，给婴儿补充维生素D和钙剂，也可带婴儿适当进行户外活动，多晒太阳，以促进钙质的吸收。

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