怎么看自己对食物耐不耐受

自己对食物耐受不耐受，可以通过自身表现进行判断，比如吃了什么样的食物会出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道不适症状，或者是吃了什么东西过敏，以及吃了什么东西容易过敏，具体的判断方法如下：

1、自身表现：对食物不耐受的人，通常有一种特征性的表现，就是会出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，可能由于吃了不洁的食物、刺激性食物，或者吃了过多的食物导致。如果出现了上述症状，就要考虑自己可能对食物不耐受;

2、检查：比较常见的检查方法是血常规、胃镜检查，可明确是否对食物不耐受。还可以进行食物不耐受的相关抗体检测，比如针对蛋白质不耐受，可以检查甲状腺抗体。针对脂肪不耐受，可以检查载脂蛋白。此外，还可以进行影像学检查，如食管下括约肌的压力测定、胃镜检查等，观察胃部和食管的健康状况，以判断是否对食物不耐受;

3、避免过敏食物：在食物过敏的情况下，要避免吃一些容易过敏的食物。在知道自己对哪些食物过敏之后，在以后的生活中尽量远离过敏的食物。如果在食用某种食物后出现了皮肤瘙痒、红疹、打喷嚏等症状，要及时停止食用，并到医院就诊;

4、避免吃过敏食物：如果已经知道自己对某种食物过敏，就不要再吃这种食物。在平时要注意饮食均衡，避免因食物引起身体不适，或者出现急性过敏反应。

一旦出现对食物不耐受的情况，可在医生指导下选择一些药物进行治疗，比如孟鲁司特钠、依巴斯汀片等，都能够有效缓解食物不耐受的症状。

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