如何吃
1、如果想吃零食，那么，就不要加了，而是在饭前或饭后吃，效果更好。
2、如果想吃水果，那么，最好和一些含有膳食纤维的水果，如香蕉、苹果等。这样，不仅可以补充更多的维生素，还可以预防便秘。
3、如果想喝酸奶，那么，最好选择含有益生菌的酸奶，效果更好。
4、最好不要喝含糖饮料，喝了，要注意是否有龋齿。
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1、如果想吃零食，那么，就不要加了，而是在饭前或饭后吃，效果更好。
2、如果想吃水果，那么，最好和一些含有膳食纤维的水果，如香蕉、苹果等。这样，不仅可以补充更多的维生素，还可以预防便秘。
3、如果想喝酸奶，那么，最好选择含有益生菌的酸奶，效果更好。
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