怎么预防小孩生长痛症发作

生长痛是小孩生长发育过程中的一种生理性疼痛，一般表现为下肢肌肉疼痛、膝盖周围或腿部关节疼痛，但症状并不严重，多不需要特殊治疗，也不会影响小孩的正常生长发育。小孩生长痛多发生在夜间，因为夜间气温较低，注意保暖，盖好被子，避免小孩受凉，以减轻疼痛症状。同时，也可以通过调整睡眠姿势、调整饮食、适当运动、调整心理等方法，预防小孩生长痛发作：

1、调整睡眠姿势：在晚上小孩疼痛发作的时候，可以帮助小孩调整睡眠姿势，避免不良的睡眠姿势造成局部血液循环不畅，从而引起疼痛;

2、调整饮食：小孩在生长痛发作的时候，要均衡小孩的饮食，增加富含维生素D、钙质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼肉等，以加强营养，提高身体素质，减少生长痛发作的次数;

3、适当运动：可以适当给小孩多晒太阳，晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助小孩补钙，以减轻生长痛的症状;

4、调整心理：家长平时要多和小孩交流，注意排除小孩的心理障碍，避免小孩精神紧张、压力过大等，以免引起不适。如果小孩的心理异常，导致长时间睡眠不佳，也会引起生长痛。

小孩出现生长痛后，可以通过以上方法缓解疼痛，如果症状持续不缓解，或疼痛较剧烈，建议及时就医，在医生指导下，服用止痛药物，或进行局部按摩等，以减轻疼痛症状。

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