麻瓜奶糖奶片怎么做好吃

麻瓜奶糖是较为常见的零食，而奶糖是用牛奶和白糖制作而成，属于高热量、高糖食物，所以麻瓜奶糖是不建议直接吃的，可以将其做成麻瓜奶片，或者在饭后吃，也可以在运动前或者空腹时吃。

1、做成麻瓜奶片：将麻瓜洗净后去籽，再去除外皮和果肉，将果肉、麻瓜分别去皮、去核，并按照比例进行烧、煮，高温烧烤直至香甜、口感软糯，再用洁净的麻瓜布和刀口，将奶片切成条、片，或者用小针刀将其粘出，即可食用;

2、饭后吃：麻瓜奶片口感软糯，含糖量较高，建议饭后适量食用，可以补充能量，而且也可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入;

3、运动前或者空腹时吃：如果在饭前吃了麻瓜奶片，建议在饭后0.5-1小时再进行运动，此时体内的能量基本消耗差不多，适量食用麻瓜奶片也可以帮助机体补充能量，还可以减少饥饿感。如果是在空腹状态下食用，由于体内没有食物，胃内没有能量，麻瓜奶片就算消耗后，机体也无法补充能量，达不到补充能量的目的，还可能会出现饥饿、头晕、冒冷汗等低血糖症状，不利于身体健康。

麻瓜奶片的营养较为丰富，含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，还含有大量的水分，日常生活中可适量食用，以补充机体所需的能量和营养。

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