12岁多高才算生长痛

12岁的孩子身高处于第二个高峰值，一般女孩的身高范围是158-165cm，男孩子的身高范围是159-165cm。生长痛是指儿童在生长过程中出现的一种生理性疼痛，好发于夜间，通常无固定痛点。如果孩子身高处于平均值的两个标准差以下，就算生长痛。

生长痛的孩子会表现出双下肢肌肉疼痛和膝关节周围或小腿疼痛，疼痛多发生在夜间，并且通常持续数分钟或数十分钟，而且不伴有明显的器质性病变，疼痛部位多位于膝关节的前侧，一般不影响患者的正常活动，也无明显的压痛点，部分孩子可能会有轻度的恶心、呕吐、头晕、易激惹等症状。

生长痛的孩子需要注意适当多补充钙质，多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。还要注意多进行户外活动，增加日照时间，促进钙质的吸收。同时，还可适当增加弹跳类的运动，如跳高、跳绳等，能够有效帮助孩子长高，缓解生长痛的症状。如果孩子不伴有其他症状，通常无需进行特殊治疗。

此外，对于处于生长期的孩子，如果出现由于睡眠不足、血钙水平低等导致生长痛，可在医生的指导下适当补充钙质，缓解生长痛。

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