怎样检测自己维生素缺乏

自己检测维生素缺乏，可以通过临床表现初步判断，还可通过抽血检查、尿液检查、皮肤镜检查、胃肠镜检查等方法检测。一旦出现维生素缺乏，应及时进行治疗。

1、临床表现：如果机体缺乏维生素A，可表现为眼睛干涩、夜盲、皮肤干燥等，缺乏维生素B可表现为皮肤粗糙、乏力、精神紧张等，缺乏维生素C可出现口腔溃疡、牙龈出血、面色暗沉等，缺乏维生素D可表现为多汗、烦躁、易惊等;

2、抽血检查：通过抽血检查可以了解体内维生素的水平，如果体内缺乏维生素B，抽血检查结果中可发现血清维生素B1和维生素B2水平下降;

3、尿液检查：通过尿液检查可以了解尿液中维生素的具体含量，如果尿液中维生素含量较低，可以诊断为维生素缺乏;

4、皮肤镜检查：通过皮肤镜检查，可以观察到皮肤黏膜的完整性，如果皮肤黏膜存在损伤，可能存在维生素缺乏的情况;

5、胃肠镜检查：胃肠镜检查是通过胃镜仪器，通过口腔或者肛门进入消化道，观察胃肠道是否存在异常，如果机体存在维生素缺乏，可以表现为胃肠黏膜病变，如萎缩性胃炎等。

自身明确存在维生素缺乏的情况后，建议在医生的指导下应用药物治疗，如维生素B1片、维生素B2片、维生素C片等，在日常生活中可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等。

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