裂腹鱼类图片大全视频播放

概述

裂腹鱼又叫裂头鱼、巴鱼、马哈鱼等，是一种常见的食鱼类。食用时，需要选择新鲜的，并进行彻底清洗、去除内脏、全熟食用。

新鲜的裂头鱼可以补充蛋白质、维生素B2、维生素B12、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，对人体健康非常有益。

好处

1、补充蛋白质：鱼类中含有大量的优质蛋白质，并且都是优质蛋白，易被人体吸收。

2、补充维生素B2：鱼类食物中还含有大量的维生素B2和维生素B12，可以预防舌炎、口角炎、结膜炎等疾病。

3、补充叶酸：鱼类食物还含有大量的叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，也可以治疗巨幼细胞性贫血。

4、补充钾：鱼类食物中含有丰富的钾，这是鱼类中相对较高的钾含量，有利于维持神经和肌肉的正常功能，也可以改善由于长期坐卧导致的钾缺乏。

5、补充磷：磷可以促进骨骼和牙齿的发育，也可以缓解疲劳和食欲不振。

6、补钙：鱼类食物中也含有大量的钙，经常食用可以补充人体需要的钙。

裂腹鱼类图片

裂腹鱼类图片

裂腹鱼类图片

裂腹鱼类图片

饮食禁忌

1、酒精类：比如啤酒、白酒、红酒等，会抑制肝脏的代谢功能，造成体内乙醛堆积，干扰酒精的氧化过程，从而影响酒精的代谢。

2、高胆固醇：比如动物内脏、肥肉、蛋黄等，经过人体的消化吸收，会增加肝脏的负担，造成脂肪肝。

3、未完全熟的：比如生鱼片、生鸡蛋等，未完全熟透的生食容易引起食物中毒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。