美国怎么查维生素缺乏

维生素是人体必不可少的营养元素之一，对于人体的生长发育和新陈代谢有一定的作用。一般情况下，人体无法自行合成维生素，因此需要通过膳食补充，或者遵医嘱使用药物补充。但是如果过量补充维生素，可能会对身体造成一定的影响，所以建议到医院进行维生素检查，以保证体内的维生素水平处于正常状态。由于我国成年人膳食习惯的不同，我国成年人平均每人缺乏维生素的量也存在一定的差别。我国成年人平均每人缺乏维生素的量主要是通过膳食补充，在城市人群中，一般每个人都会补充一种10-30mg的维生素。而在我国，由于饮食习惯的不同，普遍存在素食主义者偏食蔬菜和水果，因此可能会出现蔬菜和水果摄入不足的情况。在这种情况下，可以通过多食用一些蔬菜和水果，来补充体内的维生素。维生素的补充应适量，过量补充除了对人体的健康外，还可能会导致部分人群出现过敏、胃肠道不适、高钙血症等症状。

1、过敏：维生素A、维生素C、维生素D等过量补充，可能会导致身体出现皮肤瘙痒、头痛、头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状;

2、胃肠道不适：过量补充维生素，会导致维生素在胃肠道内无法被及时消化和吸收，可能会引起腹痛、腹泻、消化不良等症状;

3、高钙血症：过量补充维生素，可能会导致血液中的维生素D浓度过高，可影响钙的吸收，从而容易引起高钙血症;

4、其他：过量补充维生素，还可能会导致部分人群出现维生素中毒的情况，可表现为疲乏无力、肌肉酸痛、食欲不振，甚至是肝脏损伤等表现。

在日常生活中，普遍建议通过合理膳食进行补充。如果需要通过药物补充维生素，建议在医生的指导下进行，不建议自行应用药物进行补充。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。