b族维生素缺乏发胖

B族维生素是人体中重要的水溶性维生素，B族维生素缺乏发胖主要是由于缺乏维生素B导致代谢障碍，影响脂肪代谢，从而引起发胖。一般可以通过合理膳食、补充维生素B、体育锻炼、补充维生素E来改善B族维生素缺乏发胖的情况。

一、原因：

维生素B是人体中重要的水溶性维生素，主要参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，如果长期缺乏维生素B，会影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，从而导致脂肪堆积，引起发胖。

二、治疗：

1、合理膳食：日常饮食中应保证膳食营养均衡，多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、粗粮等;

2、补充维生素B：可以在医生指导下服用维生素B制剂，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，应避免自行用药或过量;

3、体育锻炼：应选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，坚持长期运动，加强体内能量消耗;

4、补充维生素E：可以遵医嘱服用多维元素片(21)等药物，其中维生素E具有抗氧化作用，可以抑制脂肪酸的合成，改善代谢，有助于消耗热量。

此外，如果存在B族维生素缺乏发胖的情况，应避免节食或绝食减肥，以免导致维生素严重缺乏。应采取合理的膳食和运动方式，才可以在不影响健康的情况下达到减肥的目的。

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