维生素缺乏注意事项

缺乏维生素是指身体缺乏某种维生素，多由于摄入不足或消耗过多所引起。因此，维生素缺乏的注意事项有调整饮食、改善生活习惯等。

1、调整饮食：维生素缺乏会引起维生素缺乏性疾病，患者出现维生素缺乏后，会出现口腔溃疡或牙龈炎、皮肤干燥、夜盲症、软骨症、多发性神经炎等疾病。出现维生素缺乏时，应及时去医院进行检查，根据医生指导，服用相应的维生素进行治疗，以免耽误病情;

2、改善生活习惯：患者应改善挑食、偏食的习惯，多食用含维生素丰富的食物，如动物内脏、禽蛋、鱼肉、菠菜、芹菜、苹果、橘子等。尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、麻辣火锅等。此外，还应养成良好的作息习惯，早睡早起、不熬夜，保持充足的睡眠，避免由于过度劳累，而导致抵抗力下降，使疾病进一步发展;

3、运动：适当进行户外活动，多晒太阳，加强对维生素D和钙的吸收。若缺乏维生素D，可能会引起软骨病、佝偻病等疾病，进行户外活动时，应避免大量出汗，以免受凉，引起感冒;

4、其他：若患者需长时间接触电脑，可在工作中配戴防辐射设备，如防辐射条等，以减少辐射对身体的损害。

维生素是人体必不可少的营养素，缺乏维生素会导致出现很多疾病，患者应引起重视，出现维生素缺乏的表现时，要及时去医院进行检查，在医生指导下进行补充。

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