维生素缺乏会引起脱发

维生素缺乏会引起脱发，因为头发是在皮肤的毛囊中形成，毛囊基部的乳头状突起含有一系列的特定细胞，可以把维生素、氨基酸转化为身体所需的营养物质，维生素B1、维生素B6、维生素B12等是人体所需的重要物质，对头发的生长有益。如果缺乏以上维生素，就可能会导致头发营养成分缺乏，进而引起脱发。

1、维生素B1：维生素B1是重要的营养素之一，维生素B1缺乏会影响碳水化合物的代谢，导致头发中的蛋白质、脂肪、神经等都不能正常合成，就会引起脱发;

2、维生素B2：维生素B2与上皮细胞分裂增殖有关，缺乏维生素B2会影响细胞的新陈代谢，导致皮脂腺分泌异常，造成头皮油脂分泌过多，损伤毛囊，引起脱发;

3、维生素B6：维生素B6参与氨基酸与蛋白质的分解与合成反应，缺乏维生素B6，会影响头发的生长发育，导致脱发;

4、维生素B12：维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，缺乏维生素B12会导致头发髓鞘的发育异常，进而引起脱发。

此外，维生素D对钙、磷的吸收也起到重要作用，而维生素D的缺乏可引起佝偻病，表现为骨骼异常、牙齿发育不全、易受伤、易过敏等，从而容易引起脱发。建议大家日常饮食中保持营养均衡，保证充足的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的摄入，可以多吃蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果，以及富含维生素的食物，如玉米、土豆、莴笋、西兰花、菠菜、小白菜等。

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