哪些维生素缺乏会致病

维生素是人体中重要的营养物质，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。但维生素在缺乏时，会给机体带来一定危害，因此日常生活中，应注意补充充足的维生素。临床上主要缺乏的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等。

1、维生素A：可以维持视力，防止眼睛干涩，促进儿童骨骼发育，维持皮肤黏膜的完整性，维生素A还能够避免皮肤过度角化;

2、维生素B族：可以促进生长发育，维持神经系统健康，同时还能够促进脂肪代谢，预防胆固醇升高，减少心脑血管疾病的发生;

3、维生素C：有抗氧化、抗自由基功能，可以避免皮肤色斑的生成，同时还能促进铁的吸收，预防贫血;

4、维生素D：可以促进小肠黏膜对钙的吸收，避免因缺钙导致的骨质疏松症，同时也可以促进体内对钙磷的吸收，避免佝偻病的发生;

5、维生素E：可以通过促进性激素的分泌，维持生殖器官和乳腺的正常功能，同时还能够促进脂肪的新陈代谢，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

除上述维生素外，还有维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、生物素等。维生素种类较多，日常饮食中一般只要饮食结构均衡，通常不会出现缺乏维生素的情况。如果出现维生素缺乏的情况，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

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