骨骼生长痛需要补充什么

骨骼生长痛即生长痛，是儿童生长发育期的一种常见现象，多表现为双下肢间歇性疼痛，且多发生于夜间。骨骼生长痛的儿童可多吃含钙丰富的食物、补充维生素D和钙剂、补充足够的蛋白质等，以缓解生长痛。

1、多吃含钙丰富的食物：骨骼生长痛的儿童，日常饮食中要多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等。因为骨骼生长时需要补充大量钙质，如果儿童不注意饮食，则容易导致体内钙质缺乏，从而引起骨骼疼痛等症状;

2、补充维生素D和钙剂：骨骼生长痛的儿童，还可适当补充维生素D和钙剂，维生素D能促进钙质的吸收，钙能促进骨骼生长，因此要多吃富含维生素D和钙剂的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜等，以缓解生长痛;

3、补充足够的蛋白质：骨骼生长痛的儿童日常还要多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，以增加身体抵抗力，预防因低蛋白血症导致的骨骼生长痛;

4、其他：还应多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、红薯、燕麦等，有助于保持肠道通畅，还可以多吃胡萝卜等富含维生素的食物，以缓解生长痛。

生长痛的儿童日常要注意多休息，避免剧烈运动，疼痛时可用热毛巾热敷或进行按摩，以缓解疼痛。如果儿童长期出现生长痛的症状，建议及时到医院就诊，进行相关检查，如血常规、微量元素检测等，以明确是否存在器质性疾病。

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