如何看维生素缺乏了

维生素是人体必不可少的营养素，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。维生素主要存在于各种物质当中，在人体的体内含量虽然比较少，但发挥着重要的作用。通常情况下，可以通过临床表现以及相关检查，判断维生素缺乏。

一、临床表现：

1、维生素A缺乏：可以引起视觉变化，出现明显的夜盲症;

2、维生素B缺乏：可以引起皮肤、黏膜变化，如皮肤粗糙、皮脂溢出增多，黏膜可出现炎症、口腔溃疡等;

3、维生素C缺乏：容易导致抵抗力下降，出现牙龈出血、牙齿松动，以及皮肤黏膜出血等症状;

4、维生素D缺乏：容易产生骨骼疾病，可导致佝偻病、软骨病等。

二、相关检查：

1、体格检查：主要是通过视诊观察皮肤、黏膜、骨骼、神经系统等，判断是否存在皮肤干燥、皮肤黏膜颜色异常、骨骼畸形、神经精神症状等;

2、抽血检查：可以通过抽血检查血液中维生素的含量，进而了解人体是否存在维生素缺乏。通常需要空腹抽血，检查前一天建议清淡饮食，晚上十点后不宜进食，以免影响检查结果。

如果是较为严重的维生素缺乏，建议在医生的指导下，及时进行补充。维生素A缺乏主要通过食物补充，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄等，适量食用可以补充维生素A。维生素B缺乏可通过食物补充，如牛奶、豆类、谷类、蔬菜、水果等，可酌情食用一些富含维生素B的食物。

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