怎么自己测维生素缺乏

通常情况下，自己无法测定维生素缺乏的情况，需到医院经过抽血化验才能得到结果。由于维生素种类较多，每种维生素的缺乏表现均有所不同，较常见的有维生素A缺乏、维生素B缺乏、维生素C缺乏、维生素D缺乏等。如果患者自己测定维生素缺乏，建议由医生进行判断。

1、维生素A缺乏：通常表现为皮肤干燥、夜盲、角膜干燥等，在儿童表现为骨骼生长缓慢、牙齿发育不良等，成人可表现为肢体麻木、视力下降、皮肤干燥等。若患者存在以上症状，可通过维生素A缺乏筛查表进行初步筛查;

2、维生素B缺乏：通常表现为脂溢性皮炎、口角炎等，在儿童表现为手足潮湿、脱发等，在成人可表现为面色发黄、头发稀疏等。若患者存在以上症状，可通过维生素B缺乏筛查表进行初步筛查;

3、维生素C缺乏：通常表现为牙龈出血、皮肤黏膜出血等，在儿童表现为牙齿松动、骨质疏松等，在成人可表现为乏力、食欲不振等。若患者出现以上症状，可通过维生素C缺乏筛查表进行初步筛查;

4、维生素D缺乏：通常表现为烦躁、多汗等，在儿童可表现为骨骼畸形、肌肉酸痛等，在成人可表现为软骨病、低钙血症等。若患者存在以上症状，可通过维生素D缺乏筛查表进行初步筛查。

因此，对于初次就诊的患者，建议根据自身维生素缺乏的情况，进行维生素种类、含量的检查，然后在医生的指导下进行补充。此外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，以及肉、蛋、奶等食物。

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