怎么样才算维生素缺乏

维生素缺乏可以引起较多临床表现，初期患者多无自觉症状，随着缺乏维生素的程度、时间长短，可出现不同的临床表现。因此可根据自身维生素的缺乏情况，大致判断自身是否存在维生素缺乏的情况。一般可以从维生素的缺乏源、维生素的临床表现、维生素缺乏病史、疾病表现等方面进行判断。

1、维生素的缺乏源：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，与人体的多种生理功能有关，是人体不可缺少的重要物质。若存在维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等缺乏，可引起夜盲症、干眼病、皮肤粗糙等病症;

2、维生素的临床表现：维生素A缺乏可引起夜盲症、干眼病，维生素B2、维生素B6缺乏可引起皮肤炎、脚气病;维生素C缺乏可引起皮肤黏膜出血、牙龈出血、关节炎等病症;维生素D缺乏可引起佝偻病、软骨病，出现烦躁、多汗、O型腿等病症;

3、维生素缺乏病史：自幼起病，有明确的维生素缺乏病史，且容易判断维生素A、维生素B、维生素C缺乏;

4、疾病表现：维生素A缺乏可引起视力下降、夜盲、干眼病，以及皮肤干燥、角膜软化等症状。维生素B2、维生素B6缺乏可引起口角炎、舌炎、湿疹等病症。维生素C缺乏可引起皮肤出血、牙龈出血、关节炎、坏血病等病症。

自身明确存在维生素缺乏的情况下，应合理补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、粗粮等，有利于补充维生素。必要时也可在医生指导下服用维生素制剂，如维生素A软胶囊、维生素B1片、维生素C片等，避免自行用药或大量补充，防止引起不良反应。

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