怎样能减少生长痛

生长痛通常发生在儿童，是指儿童在生长过程中出现的肢体间歇性疼痛，且下肢多于上肢，通常无明显诱因，疼痛部位多位于膝关节、小腿前侧。一般可通过补充营养、加强运动、物理治疗、药物治疗等方法减少生长痛。

1、补充营养：儿童出现生长痛，可能与缺钙有关，可出现肢体疼痛、抽筋等症状，可适量给儿童补充虾皮、鸡蛋、豆制品、奶制品、肉类等富含钙质的食物，有利于缓解生长痛;

2、加强运动：可以通过增加儿童的活动量，如打篮球、跳绳、跑步等，拉伸腿部肌肉，增加肌肉的生长动力，以及提高肢体的柔韧性，在一定程度上缓解生长痛;

3、物理治疗：可以通过按摩、热敷儿童疼痛部位，或者在医生的指导下，适当进行针灸、推拿等，促进血液循环，帮助改善疼痛症状;

4、药物治疗：生长痛一般是由于儿童生长过快，骨骼与局部肌肉、筋膜生长发育不协调导致，可以遵医嘱补充钙剂，如葡萄糖酸钙等，以及维生素D等促进钙吸收。若儿童疼痛较严重，可以使用双氯芬酸钠栓、布洛芬混悬液等药物止痛，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。

除了以上方法，还需嘱咐儿童注意多休息，减少活动量，也有助于缓解生长痛。生长痛一般会在儿童成长发育期逐渐消失，无需过分担心，若家长发现儿童出现异常精神状态，建议及时就医。

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