运动后维生素缺乏症状

运动后维生素缺乏症状主要包括消化系统症状、神经系统症状、循环系统症状、内分泌系统症状等。建议及时就医，根据自身情况进行合理补充，以免引起机体不适。

1、消化系统症状：维生素B具有促进胃肠蠕动的作用，因此当运动过度时，容易导致胃肠蠕动加快，出现腹痛、腹泻等消化不良症状，运动后维生素B缺乏容易引起胃肠功能紊乱，因此运动后会出现腹胀、腹痛、便秘、消化不良、食欲下降等症状;

2、神经系统症状：运动后维生素B缺乏容易导致植物神经功能紊乱，出现神经系统症状，主要表现为头晕、乏力、疲劳、嗜睡、烦躁、易怒、注意力不集中等症状;

3、循环系统症状：运动后维生素B大量缺乏会影响到心血管系统的正常功能，容易造成心律失常、心肌供血不足，出现心悸、胸闷、气短、乏力等症状;

4、内分泌系统症状：运动后维生素B严重缺乏时会影响到机体的内分泌系统，容易造成内分泌失调，导致痤疮、皮肤粗糙、浮肿、脱发等症状;

5、其他症状：运动后维生素B缺乏，且运动后维生素B无法满足机体需求时，还会表现出全身乏力、肌肉酸痛、头晕、头痛等症状。

一般情况下，机体日常饮食中摄入的维生素含量已经足够机体所需，再加上运动后维生素B大量消耗，所以并不会出现缺乏症状。但运动后应及时补充维生素，可以吃一些水果，以快速补充机体所需。

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