维生素缺乏会长不高吗

通常情况下，维生素缺乏是可以导致身体长不高的。虽然维生素对人体有极大的营养作用，但如果缺乏维生素会影响人体的正常新陈代谢和生长发育，导致长不高，尤其是缺乏维生素A、维生素D、维生素C等。

1、维生素A：可以维持视力，防止眼睛干涩，促进上皮细胞生长、繁殖，防止皮肤干燥及夜盲症。缺乏维生素A时会影响生长发育，导致长不高，可以多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、奶制品等食物，或口服维生素AD滴剂、维生素A软胶囊等;

2、维生素D：可以促进钙的吸收，还可以增强体质、增加骨密度，促进儿童骨骼发育，防止缺钙导致的佝偻病、软骨病。缺乏维生素D会导致长不高，日常可以多吃蛋黄、奶酪、鱼肝油等食物，或口服维生素D滴剂等;

3、维生素C：可以促进胶原蛋白的合成，提高机体对维生素的吸收和利用，提高机体免疫力，缺乏维生素C会导致长不高，可以多吃猕猴桃、柠檬、橙子等新鲜水果，也可以口服维生素C片或维生素C泡腾片等;

4、其他：如锌、硒等，对长高也有一定影响，长期缺乏锌、硒会导致长不高，可以通过吃瘦肉、海鲜、蛋黄、奶制品等食物补充，也可口服葡萄糖酸锌口服溶液。

如果长期缺乏维生素，会影响身体的新陈代谢，导致长不高，所以要均衡饮食，不要挑食，保持良好的生活习惯，才会使身体长高。

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