维生素缺乏人体会有

维生素是人体维持正常活动和生理功能的重要物质，在人体的各个阶段都起着重要的作用，是人体不可缺少的营养元素。人体缺乏维生素会导致很多方面的问题，例如会导致龋齿、视力衰退、皮肤衰老、骨质疏松、体重减轻、免疫力低下等。

1、龋齿：维生素C具有还原性，会使牙齿变得更加脆弱，容易形成龋齿。长期缺乏维生素C，还会增加患有牙龈炎、牙周炎的几率;

2、视力衰退：维生素A具有维持视力健康、缓解眼睛疲劳的作用。长期缺乏维生素A容易导致视力衰退，出现夜盲症、干眼症等疾病，老年人容易诱发青光眼等疾病;

3、皮肤衰老：维生素C可以促进蛋白质的合成，能够保持皮肤弹性，缺乏维生素C的人容易皮肤干燥，出现色斑、皱纹，加速人体衰老;

4、骨质疏松：维生素D能够促进骨骼钙化，维生素D的缺乏会导致人体对钙的吸收减少，加速骨骼老化，是老年人容易出现骨质疏松的原因;

5、体重减轻：维生素B1、维生素B6、维生素B12能够促进脂肪的代谢，缺乏维生素B1会导致脂肪的分解减慢，蛋白质的合成减少，容易出现体重减轻的情况;

6、免疫力低下：维生素C是人体多种酶类的组成成分，缺乏维生素C会导致身体的免疫力低下，容易出现感染性疾病。

除此之外，缺乏维生素还会导致贫血、败血症、白血病等疾病。日常生活中应注意多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等。还需注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。