适合生长痛孩子吃的钙

适合生长痛的钙较多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议生长痛的孩子根据自己的情况，选择适合自己的钙。钙元素能够促进骨骼的生长发育，是人体不可缺少的营养元素，如果有缺钙的情况，可能会导致生长痛、腿抽筋等症状。

1、碳酸钙：适合生长痛的孩子吃，因为碳酸钙的钙元素含量比较高，可以促进骨骼的生长发育，如果有缺钙的情况，出现了生长痛，可以在医生的指导下合理补充碳酸钙，也可以多吃一些含钙的食物，比如虾皮、牛奶等;

2、乳酸钙：乳酸钙的含钙量比较高，也是适合生长痛的孩子吃的钙，乳酸钙能够促进骨骼的生长发育，可以缓解生长痛的情况，还能够预防和改善缺钙引起的骨质疏松问题;

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也适合生长痛的孩子吃，能够起到补钙的作用，可以改善生长痛的症状，还可以改善缺钙引起的手足抽搐、腿抽筋等症状;

4、其他钙：如柠檬酸钙、碳酸锌钙等，生长痛的孩子也可以遵医嘱适当补充，建议优先选择易吸收、生物利用度高的钙。

生长痛的孩子除了补充钙以外，还要适当补充维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收，还可以适当增加户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收。另外，还可以进行局部热敷、按摩，缓解生长痛的症状。

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