大人怎么测维生素缺乏

大人可通过抽血检查、尿液检查、头发检测、皮肤检测等方式检测维生素缺乏。维生素是人体必不可少的营养元素，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，如果缺乏维生素，则容易导致各种疾病的发生。

1、抽血检查：抽取少量静脉血，送化验检测，若维生素C缺乏，可导致血清维生素C含量减少，呈现抗氧化状态，其他维生素如B族维生素、维生素A、维生素D含量正常，可初步判断机体缺乏维生素;

2、尿液检查：通过尿液检查，检测尿中维生素的含量，尿液中维生素C排出量较少，可初步判断机体缺乏维生素。但需注意尿液检查前，应保持清淡饮食，以免影响尿液检查结果;

3、头发检测：将头发剪成条，通过显微镜进行观察，若维生素C缺乏，头发毛鳞片可出现红黄色边界，且脆弱、容易折断;

4、皮肤检测：取少量皮肤分泌物，通过化验，观察皮肤维生素C营养状况，皮肤分泌物中维生素C数量较少，提示机体缺乏维生素C。

另外，维生素A、B、C缺乏，还可通过蔬菜、水果、谷物等食物摄入，保持营养均衡，根据自身情况适当补充。如出现维生素缺乏症状，可及时就医，遵医嘱应用维生素C片、维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C泡腾片等进行补充。

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