儿童维生素缺乏怎么补

儿童维生素缺乏主要是通过食物补充的方法补，机体对维生素的需求量相对比较小，只要儿童不挑食，通常不会出现缺乏维生素的情况。但如果儿童出现明显缺乏维生素的情况，可以在医生指导下通过药物补充。

一、食物补充：

1、缺乏维生素A：一般建议多吃些动物肝脏，如鸡肝、鸭肝，或者是鱼肝油、胡萝卜等食物，另外香蕉、苹果、黄瓜、菠菜等食物中含有的维生素A也比较丰富;

2、缺乏维生素B：建议家长适当给儿童吃动物肝脏、鱼、蛋等食物，也可以多吃一些豆类食物，如豆浆、豆腐，这些食物中维生素B的含量都比较丰富;

3、缺乏维生素C：建议家长适当给儿童吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、橘子、西瓜，也可以吃一些肉类食物，比如猪肉、牛肉等;

4、缺乏维生素D：一般建议选择深海鱼类，比如三文鱼、带鱼或者是其他的鱼类，也可以选择吃动物肝脏、鱼肝油来补充维生素D，有利于儿童体内钙、磷元素的吸收;

5、缺乏维生素E：建议家长适当给儿童吃坚果类食物，比如核桃、花生、瓜子等，也可以吃一些植物油，比如芝麻油、橄榄油等，这些食物中维生素E的含量都比较丰富。

二、药物补充：

如果儿童缺乏维生素A、维生素B、维生素C，可以在医生的指导下服用维生素类药物，比如维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片等。

家长平时应该注意调整儿童的饮食结构，做到不挑食，营养均衡，避免儿童出现维生素缺乏的情况。另外，建议家长定期带儿童进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量做到早发现、早治疗。

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