钙铁锌硒维生素缺乏

钙、铁、锌、硒等微量元素属于人体中不可缺少的营养元素，但若是出现缺乏情况，主要考虑由于营养不良、不良饮食习惯、甲状腺功能亢进等原因导致，建议存在此类情况的人群及时就医，遵医嘱进行补充。

1、营养不良：如果长期偏食、挑食，营养物质摄入不足，缺乏必要的维生素、微量元素，可能会引起机体代谢异常，导致营养不良，主要表现为消瘦、皮肤干燥、精神萎靡等症状。此时需要及时补充营养物质，如多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃肉类、蛋类、奶类，避免偏食、挑食，保持饮食多样化，营养均衡;

2、不良饮食习惯：如果平时存在喝碳酸饮料、喝咖啡、吃饭不规律等不良饮食习惯，可能会造成钙、铁、锌、硒等微量元素缺乏，还可能会引起骨质疏松、记忆力下降等情况。建议改善不良的饮食习惯，注意营养均衡，多吃牛奶、鸡蛋、菠菜、苹果、香蕉等含微量元素多的食物，同时吃饭要有规律，定时定量，避免暴饮暴食，适当进行运动，促进营养吸收;

3、甲状腺功能亢进：主要由于遗传、碘摄入过多等原因引起，由于甲状腺激素分泌增多，可以引起机体代谢加快，导致钙、铁、锌、硒等微量元素缺乏，还会出现消瘦、心慌、手抖等症状。此时需要遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗，同时调整生活方式，限制碘摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当运动，保持心情舒畅;

4、其他原因：如慢性腹泻、胃炎、肠炎等，可以导致人体吸收功能下降，从而造成钙、铁、锌、硒等微量元素缺乏。建议根据情况进行治疗，如慢性腹泻者可遵医嘱服用蒙脱石散等药物进行止泻治疗。

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