孩子维生素缺乏,主要通过食物补充的方法补,机体对维生素的需求量相对比较小,只要孩子不挑食,通常不会出现缺乏维生素的情况。如果孩子缺乏维生素,可能会出现某些疾病,如夜盲症、佝偻病、坏血病等,可以通过食物补充维生素。
一、食物补充:
1、缺乏维生素A:一般建议多吃些动物肝脏,如鸡肝、鸭肝等,或者是海产品,如河鱼、虾等。另外,蔬菜中也富含较多的维生素A,如胡萝卜、南瓜等。此外,水果中也富含维生素A,如猕猴桃、苹果等,都可以补充孩子体内的维生素A;
2、缺乏维生素B:建议家长适当给孩子吃动物肝脏、蛋类、豆类、瘦肉等食物,比如鸡蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉等。此外,谷类食物里也富含丰富的维生素B,如大麦、小麦等;
3、缺乏维生素C:建议家长可以选择猕猴桃、橘子、西瓜、樱桃等水果,补充体内的维生素C;
4、缺乏维生素D:一般建议选择深海鱼类,比如三文鱼等,或者是动物肝脏、鱼肝油等,补充体内的维生素D。
二、药物补充:
如果孩子确实缺乏维生素,可以遵医嘱服用维生素制剂,比如维生素A软胶囊、维生素D滴剂等。由于孩子处于生长发育的黄金阶段,身体对维生素的需求量相对比较大,因此家长要注意给孩子合理补充维生素,避免过量补充,造成不良反应,如尿黄、恶心、呕吐等。
建议家长定期带孩子进行体检,了解近期的身体情况,如果出现异常,尽量做到早发现、早治疗。除此之外,当孩子出现食欲不振、消化不良等情况时,建议家长及时带其就诊,经医生检查后,积极进行治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。