喝酒会导致维生素缺乏

酒精可以消耗体内的维生素，大量酗酒或长期酗酒，有可能会导致维生素B族缺乏。此外，酒精对肝脏的损伤较大，会影响到肝脏对维生素的吸收、利用，进而导致缺乏。此外，酒精对大脑神经系统、消化系统、心血管系统也有一定影响，长期喝酒不但会导致维生素缺乏，还会引起多种疾病。建议日常避免酗酒，维持身体健康。

1、维生素B族缺乏：酒精可以破坏维生素B族的结构，导致其缺乏。维生素B包括很多种，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，大量酗酒或长期酗酒，可以导致维生素B族缺乏。缺乏维生素B族时，会出现舌炎、脚气病、糙皮病等疾病，在治疗上也会很困难;

2、维生素C缺乏：维生素C又称抗坏血酸，是身体必需的营养元素，缺乏维生素C时会导致维生素C缺乏症，表现为牙龈肿胀、出血，皮肤松弛、伤口愈合缓慢、易感冒、乏力、易疲劳等。因此，长期喝酒的人群或本身合并有维生素C缺乏症的人群，会容易出现缺乏维生素C的症状;

3、维生素D缺乏：酒精可以使大脑皮层抑制，从而使饮酒者出现维生素D缺乏的情况，表现为头痛、呕吐、易怒、乏力等症状，这是因为酒精对大脑神经的抑制。所以，饮酒人群应注意补充维生素D;

4、维生素E缺乏：酒精可能会降低人体维生素E的利用率，大量酗酒或长期喝酒，可能会导致维生素E缺乏，出现皮肤皱褶、皮肤松弛等症状。如果空腹喝酒，还容易导致维生素E缺乏，出现心血管疾病，如脑血栓。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。