依赖性维生素缺乏

依赖性维生素缺乏主要是由于日常生活中饮食不规律或者经常挑食、偏食，导致营养成分摄入不足，无法满足机体对于维生素的需求，造成体内缺乏维生素，常见于维生素A、维生素B、维生素C缺乏。出现依赖性维生素缺乏后，建议及时就诊，明确原因后，在医生指导下进行合理治疗。

1、维生素A：长期缺乏维生素A，可能会引起维生素A缺乏症，表现为皮肤干燥、粗糙、夜盲症、角膜干燥等症状。可以多进食富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、鸡肝、蛋黄等，必要时也可在医生指导下服用维生素A软胶囊;

2、维生素B：维生素B缺乏也称为B族维生素缺乏症，可能会出现脚气病、脂溢性皮炎、糙皮病等疾病。可以多进食粗粮类食物，如玉米、小米、燕麦等，其中维生素B属于水溶性维生素，在烹调食物时适当加入碱，有利于吸收;

3、维生素C：维生素C缺乏可能会引起坏血病、维生素C缺乏症，表现为贫血、骨质疏松、牙龈出血等症状。可以多进食猕猴桃、鲜枣、柠檬等水果，其中维生素C属于水溶性维生素，在烹调食物时加入一定的碱，有利于吸收。必要时，也可在医生指导下服用维生素C片;

4、其他：如维生素D，长期缺乏维生素D，可能会引起软骨病、佝偻病等疾病。可以多进食富含维生素D的食物，如肝脏、鱼肝油、蛋黄等，必要时可在医生指导下服用维生素D滴剂。

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