维生素缺乏指甲图片

概述

维生素是人体必不可少的营养元素之一，对于人体多种生理功能的维持具有重要作用。

缺乏维生素A容易患干眼病、夜盲症，缺乏维生素B容易患口腔溃疡，缺乏维生素C容易患败血症，缺乏维生素E容易患皮肤病。

作用

1、维生素A：对上皮细胞生长、繁殖和维持上皮细胞的形态和功能都起到重要的作用。缺乏维生素A容易患干眼病、夜盲症。

2、维生素B：B族维生素是体内多种酶辅酶的组成成分，参与物质代谢和能量代谢，可以维持正常的物质代谢和能量代谢过程。缺乏维生素B容易患口腔溃疡、皮肤黏膜病。

3、维生素C：可以促进伤口愈合、抗氧化、美白、淡化色斑。

4、维生素E：可以预防皮肤衰老、治疗坏血病、过敏性皮炎等。

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注意事项

1、维生素是人体不可缺少的营养元素之一，摄入维生素必须注意适量，摄入过多可能会导致维生素中毒。

2、建议平时注意饮食均衡，不要挑食，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

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