怎么缓解小朋友的生长痛

生长痛是儿童生长发育期一种比较常见的现象，多表现为双下肢关节周围疼痛，但多不影响活动，疼痛部位一般不固定，可能会在活动后加重。当小朋友出现生长痛时，可以通过适当休息、腿部拉伸、补充营养、药物治疗等方法缓解疼痛。

1、适当休息：生长痛一般是由于长骨生长速度过快，与局部的肌腱和肌肉的生长发育不协调所导致。因此当小朋友活动量较大、运动时间较长时，会导致生长痛的症状加重，可以适当休息，限制活动，或者用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛;

2、腿部拉伸：可以适当进行腿部的拉伸，缓解生长痛的情况，如把双腿伸直，用手扶住脚踝，缓慢向上拉，或者在家人的陪同下，进行下肢的拉伸，但应注意不要过度用力;

3、补充营养：长期缺钙会造成骨骼发育不良，导致生长痛，所以应适当补充钙和维生素D，多吃富含钙质、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等;

4、药物治疗：如果小朋友疼痛比较严重，可以遵医嘱服用非甾体类药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以有效缓解疼痛，也可以在关节部位外敷云南白药膏、青鹏软膏等。

生长痛一般不需要进行手术治疗，如果小朋友疼痛特别严重，且呈进行性加重，影响正常活动，建议及时去医院就诊，检查是否存在器质性疾病，避免延误病情，影响小朋友正常的生长发育。

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