维生素缺乏孕妇吃什么

孕妇在怀孕期间对营养的需求增加，而维生素是人体中重要的营养物质之一，如果缺乏维生素，则容易出现流产或胎儿畸形等情况，因此孕妇可以吃一些富含维生素的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、肉类、豆类及豆制品等，以补充机体对于维生素的需要。

1、新鲜瓜果：如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、草莓等水果，不仅富含大量维生素，还含有较多的水分、糖分、纤维素、果胶等成分，可以补充孕妇所需的能量和水分;

2、蔬菜：包括青菜、菠菜、芹菜、白菜等，其中含有大量的维生素、纤维素、矿物质等成分，不仅可以补充孕妇所需的维生素，还可以促进肠道蠕动，缓解或预防孕妇便秘;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、羊肉等肉类，不仅富含大量蛋白质，还含有较多的维生素B、维生素A等，可以较好地补充孕妇机体所需的营养物质;

4、豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、豆浆等，富含大量的蛋白质、维生素B等营养成分，可以较好地补充孕妇机体所需的营养物质。

此外，如果孕妇在怀孕期间缺乏维生素，还可以在医生指导下服用复合维生素片。但是需要注意，如果孕妇存在维生素缺乏的情况，不建议自己盲目使用药物，以免使用不当导致病情加重，可到医院进行维生素含量的检查，在医生指导下进行补充。

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