生长痛的年龄大美甲

生长痛一般出现在儿童，是指儿童在生长过程中出现的一种生理性疼痛，年龄大的人美甲通常与生长痛无关，生长痛多是由于骨骼生长速度较快，与肌肉、肌腱、筋膜生长发育不协调导致。生长痛多表现为下肢膝关节周围或小腿前侧疼痛，可见于多种情况，如鞋子不合适、身体缺钙、运动量过大等。

1、鞋子不合适：如果鞋子不合适，比如过小、过紧，会导致在走路或运动时出现脚或小腿肌肉拉伤，从而引起生长痛。建议在选择鞋子时，注意选择合适、舒适的鞋子，避免出现不适;

2、身体缺钙：生长痛可能是由于生长速度较快，导致机体缺钙，引起生长痛。建议多补充牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物，还可适当进行户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。疼痛较为严重时，可在医生的指导下服用钙剂等进行治疗;

3、运动量过大：如果运动量过大，会导致肌肉、肌腱、筋膜生长发育不协调，造成局部筋膜、肌肉拉伤，引起生长痛。建议适当减少运动量，也可进行局部热敷、按摩，缓解疼痛;

4、其他：生长痛还可能与睡眠姿势不当、肢体受凉有关。建议平时注意休息，避免局部受凉，可适当进行腿部按摩，缓解生长痛。

另外，如果孩子出现生长痛，家长应注意加强营养，多摄入含钙丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶等。还可多吃新鲜的蔬菜、水果，适当进行户外活动，比如跑步、打篮球等，有助于促进生长发育，缓解生长痛。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。