生长痛春树了了5

生长痛一般指的是生长痛，生长痛与天气寒冷、活动量过大、缺钙、夜间睡眠时间过长、长期处于压抑状态等因素有关，可通过热敷、按摩等方式缓解。

1、天气寒冷：天气寒冷时，人体肌肉的收缩会增强，同时身体血液循环会减慢，局部血液供应减少，会导致肌肉出现痉挛性收缩，从而引起疼痛，建议注意保暖，适当添加衣物;

2、活动量过大：如果活动量过大，局部乳酸堆积，且肌肉会持续收缩，就会引起疼痛，建议适当减少活动量，并通过局部按摩等方式缓解;

3、缺钙：钙离子可抑制神经肌肉接头的兴奋性，体内缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，从而导致生长痛，可适当多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，或在医生的指导下服用维D钙咀嚼片等药物进行治疗;

4、夜间睡眠时间过长：长期夜间睡眠时间过长，会导致肌肉长期处于被牵拉状态，局部肌肉供血、供氧不足，代谢产物会刺激局部肌肉，出现生长痛，建议调整睡眠时间，保证充足的睡眠时间，可通过热敷、按摩缓解;

5、长期处于压抑状态：如果长期处于精神紧张、压力过大、焦虑等状态下，会导致感觉传导系统异常，使局部肌肉出现紧张、痉挛，从而引发疼痛，建议适当调整心态，多与家人、朋友倾诉，或通过听音乐、运动等方式缓解压力，可以通过运动、聊天、旅游等方式缓解紧张情绪。

生长痛还可能与滑囊炎、筋膜炎、骨膜炎、骨肿瘤等因素有关，如果疼痛程度剧烈，无法耐受，可以到医院骨科就诊，通过X线检查等了解情况。

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