维生素缺乏到什么程度

维生素是人体必不可少的营养素，对人体多种生理功能的维持具有重要作用。人体在不同的生理阶段对维生素的需要量不同，通常在人体可接受的范围内，都可以满足机体对维生素的需要量。若长期缺乏维生素，可能会导致身体出现某些疾病。

1、维生素A：大多数成年人每日需要1-2mg的维生素A，儿童每日需要0.1-0.5mg的维生素A。因此，轻微维生素A缺乏可导致患者出现夜盲症、干眼病、皮肤粗糙、关节炎、软骨症等疾病，严重时甚至可导致失明;

2、维生素B：人体内维生素B的需要量取决于维生素B的摄入量，而维生素B在人体中的需要量取决于人体内维生素B的储存量。如日常饮食中维生素B摄入不足，可能会导致患者出现脚气病、神经炎以及消化不良等疾病;

3、维生素C：维生素C能促进铁的吸收，还能够增强造血功能，如果缺乏维生素C，会导致患者出现牙龈出血、疲乏无力等症状，严重时甚至可引发贫血。此外，长期缺乏维生素C，还会导致患者出现坏血病、骨质疏松等疾病;

4、维生素D：维生素D的主要作用是促进小肠黏膜对钙的吸收，从而增加体内血钙水平。如果缺乏维生素D，可导致患者出现骨质软化、佝偻病等疾病。

通常情况下，维生素在人体内的含量较少，必需通过食物供给。若出现维生素缺乏，建议患者前往医院进行维生素检测，以明确缺乏的程度。同时在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、柠檬、胡萝卜等。

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