人体维生素缺乏会出现

维生素是人体重要的营养素之一，在人体的各个阶段都起着重要的作用，会维持人体的正常生理功能。人体缺乏维生素，主要是会引起维生素A、维生素D、维生素C、维生素B、维生素E等维生素缺乏。

1、维生素A：维持正常的视觉暗适应能力、维持皮肤黏膜的完整性，维生素A缺乏会引起夜盲症、干眼病、皮肤粗糙等病症;

2、维生素D：可以促进人体对钙、磷的吸收，维持血钙平衡，维生素D缺乏会引起佝偻病、软骨病，出现骨骼异常、肌肉无力、易抽筋等症状;

3、维生素C：可以促进人体对铁的吸收，维持正常血液渗透压，维生素C缺乏会引起贫血、牙龈出血、皮肤黏膜出血等病症;

4、维生素B：维生素B可以促进体内脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，维生素B缺乏会引起记忆力减退、脚气病、神经炎等病症;

5、维生素E：维生素E可以维持生殖功能、改善人体新陈代谢，维生素E缺乏会引起不育、习惯性流产、不孕症等病症。

除上述维生素缺乏外，缺乏维生素B还会引起视觉疲劳、脚气病、糙皮病等病症。在日常生活中，可以通过多吃鱼、坚果、蛋黄、瘦肉等食物来补充维生素，也可在医生指导下使用维生素B类药物来补充。

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