孕妇维生素缺乏怎么补

孕妇维生素缺乏主要是由于胎儿生长所需大量营养物质，孕妇消耗量增加，如果不注重维生素的补充，可能会出现维生素缺乏的情况。孕妇可以通过膳食补充维生素，如果膳食补充无法满足机体所需，可在医生指导下通过药物补充。

一、食物补充：

1、维生素A：大部分绿色蔬菜中含有较多的维生素A，如莴笋、菠菜、胡萝卜等，可以适当食用;

2、维生素B：维生素B通常存在于谷类、豆类、硬壳果类、动物肝脏及肾脏中，孕妇可适当食用花生、芝麻、瘦肉等食物，可在一定程度上补充维生素B;

3、维生素C：维生素C主要存在于水果、蔬菜、根茎类蔬菜中，孕妇可适当食用柠檬、橙子、猕猴桃、橘子等食物，可在一定程度上补充维生素C;

4、维生素E：维生素E存在于植物油、坚果、豆类、蛋黄等食物中，孕妇可适当食用小麦、大豆、玉米等食物，可在一定程度上补充维生素E。

二、药物补充：

如果孕妇通过膳食补充无法满足机体所需的维生素，可在医生指导下服用维生素类药物补充，如维生素A软胶囊、维生素C片、复合维生素B片等。

孕妇应合理补充各类营养元素，注意膳食均衡，可保持食物多样性，适当多吃新鲜的蔬菜、水果，应保证充足的饮水量，利于机体消化吸收，对维生素缺乏的孕妇有一定益处。

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