维生素缺乏与睡眠抖动

睡眠抖动一般是指睡眠时抖动，可能是由于年龄增长、过于劳累引起，也可能是由于缺钙、精神因素导致，建议在医生指导下，明确原因进行针对性处理。

1、年龄增长：随着年龄增长，人体各方面机能会逐渐衰老，大脑也会出现退化，当脑部的功能下降，肌张力出现退化，可能会引起睡眠时抖动的现象，无需特殊治疗;

2、过于劳累：如果在白天从事重体力劳动，或者经常熬夜加班，导致机体过于劳累，大脑神经长期处于兴奋状态，可能会引起睡眠抖动的现象，建议合理休息，避免过度劳累，可逐渐缓解;

3、缺钙：平时饮食不当，经常挑食，偏食，可能会导致机体内的营养元素缺乏。例如缺乏钙元素会引起神经兴奋性增加，导致肌肉出现痉挛状态，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物治疗，在服用药物治疗的同时，可以配合补充维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收;

4、精神因素：如果在睡前观看刺激性电影或者小说，可能会导致大脑神经长期处于兴奋状态，在睡着后大脑神经逐渐放松，就会出现睡眠抖动的现象，建议平时要养成良好的生活习惯，睡前可适当听舒缓的音乐，帮助睡眠。

如果睡眠抖动伴随局部疼痛、肿胀等不适，建议及时到医院神经内科就诊，完善CT等检查明确诊断。

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