小孩生长痛多数是因为骨骼生长过快,导致肌肉或韧带牵拉引起,通常不需要进行特殊处理,也不必过于担心。可以通过补充营养、锻炼身体、缓解精神压力来缓解生长痛。
1、补充营养:可以让小孩多吃富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品等,也可以吃富含维生素的食物,比如菠菜、番茄、苹果、橘子等,此外还可喝牛奶补充体内钙质,均衡饮食对于缓解生长痛有一定的帮助;
2、锻炼身体:可以让小孩多参加户外活动,通过运动来增加骨骼、肌肉的生长发育,对于缓解生长痛有一定的帮助,但要注意循序渐进,不可过度运动或者剧烈运动,以免加重疼痛;
3、缓解精神压力:小孩的精神过于紧张、心理压力过大也会导致生长痛,家长可以和小孩多沟通、交流,了解小孩的心理变化,及时排解小孩的心理压力,也可以让小孩听舒缓的音乐或者参加娱乐活动,使其放松,也可以缓解生长痛;
4、其他方法:可以让小孩每天定时定量进行伸展运动,比如在家长的陪同下进行跳跃、牵拉、屈伸等动作,可促进小孩肌肉和韧带的生长发育,提高关节、肌肉的灵活性,在运动过程中还可增加钙质的吸收,有助于缓解生长痛。
生长痛多发生在夜间,因为夜间神经比较兴奋,疼痛感也会比较强,有的小孩长期熬夜,白天也可能会出现生长痛。如果小孩长期出现生长痛,且疼痛比较剧烈,建议及时去医院检查微量元素,避免由于缺钙导致小孩出现生长痛。
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“为什么孩子们总是容易肚子疼?小儿腹痛的原因非常多,可能是内科疾病,也可能是外科疾病,不过庆幸的是,大多数的小儿腹痛是良性的,通常能够自行缓解。